måndag 23 december 2013

God Jul

Nu är det dags för lite jul och superkompensation, det vill säga:

"Orsaken till att man kommer i form av att träna stavas superkompensation. Kroppen är försedd med denna smarta mekanism som registrerar allt den utsätts för. När man tränar bryts kroppen ned, vilket leder till ett antal mikroskopiskt små skador. När kroppen sedan får vila repareras skadorna och man blir redo för nästa träningspass genom att bli ännu lite starkare. Har man sprungit en runda gör superkompensationen bland annat att musklerna får bättre syreförsörjning. Har man styrketränat får man fler och starkare muskelfibrer."
Mina två hårda veckor ska nu få verka på riktigt och vad passar då bättre än jul tillsammans med hela familjen i stugan i Dalarna?! I går tömde jag mitt sista jag hade. Jag levde på de sista ångorna av min energi i vetskapen av att en återhämtningsvecka låg framför mig. Kroppen har varit otroligt duktig, den har svarat på allt, jag har kunnat grillat mig rejält och jag kan inget annat säga än att jag är nöjd med detta block! Inga smärtor i varken nacke eller rygg. En lättare träningsvecka/återhämtningsvecka innebär inte att jag ligger på sofflocket och käkar choklad i mängder. Det är givetvis träning men inte 30h+ vecka, lite tid för annat.. om jag orkar ;)
GOD JUL!! :)

torsdag 19 december 2013

Team Presentation

Det var verkligen en supertrevlig kväll igår. Alla cyklister, ledare och sponsorer mm, var supertaggade inför 2014, en härlig stämning! Det blev en lång dag precis som väntat, men det var det värt!
Thanks to everybody how was there and made our evening to the best!

Nu är det dags att lämna Belgien för denna gång och avsluta detta äventyr, det är dags att åka hem till Sverige och min älskade "Glorie dark treasure" Greta! Borta bra hemma bäst, men jag längtar redan tills  nästa gång… om en månad drygt är det tävlingspremiär! äntligen!



onsdag 18 december 2013

på plats i Belgien, skönt!

Det är en skön känsla som växer inom mig när planet går ner för landning här i Belgien. Det är inte den där hemmakänslan, men en speciell och avslappnande känsla. Jag gillar Belgien!

Just nu bor jag hemma hos min gamla massör, Bart Willockx. Han har ett ”Guesthouse for cyclists” Det blir nog här jag kommer hänga en del nästa år, trivs redan superbra! Om någon av er läsare vill ner till Belgien och leva cykellivet, så säg till!!


Nu laddar jag med en skönhetssömn innan det är dags för att fotograferingar och skaka händer utav bara f.. imorgon. Ett och annat smile ska väl till… J God natt!

tisdag 17 december 2013

Träningslägret är slut, dags för Belgien

Det har varit 10 hårda dagar här nere på Fuerteventura. Om det blåser mycket hemma på Uppsalaslätten, så ska jag inte klaga längre. Hujamig vad det har fladdrat här nere. Det är bland de sjukaste vindarna jag har upplevt. Men i går hade det lugnat sig lite och jag fick avsluta med en grymt härlig 6h runda i berg, sol och 25grader.

Nu är det dags att dra till Belgien. I morgon kväll är det team presentation med nya laget, Lotto Belisol! Ser verkligen fram emot det! Det ska bli så skönt att få dra igång 2014 och samtidigt få lägga 2013 bakom mig, i minne om mitt värsta år hittills i mitt 24åriga, är över!!

Så nu blir jag krönt till en äkta LottoBelisolar (#liveyourdream) och hemma i Sverige är jag tillbaka i UNIs färger.

fredag 13 december 2013

Bra men blåsiga dagar

Grabbarna kör hårt med mig här nere. Vindarna gör det inte speciellt mycket lättare heller. Men det är bra för mig, det är precis vad jag behöver,  ett tjockare pannben. Jag gör det heller inte lättare för mig, för då blir det ju inge skoj i slutändan!

I dag har det däremot varit en lugnare dag på hojen, lika så med vindarna. En härlig soluppgång och en mjukstart satt perfekt, det kunde knappast ha blivit bättre. Min vilodag kom perfekt in i planeringen, benen och övriga delarna av kroppen var inte fulla på energi direkt. Jag har fått släpa mig runt till de "måsten" som att köpa vatten osv. Det avslöjar bara att dagens tema har varit lite "överlevnadstänk" Äta, sova, dricka vatten.. och lite adventskalender.

Nu väntar en middag och en natt till innan det är på't igen. Snart redo! :)




tisdag 10 december 2013

blåsigt på ön

Det är några helt galna blåsiga dagar här på Fuerteventura nu. Jag har nog aldrig varit med om något liknande, inte vad jag kan minnas i alla fall, i så fall har de minnet blåst bort.
Igår var det långpass i planeringen. Jag, tillsammans med Calle och Wengelin, inledde med att hänga på en grupp triatleter första timme. Efter en dryg timme var vi inne i klättringarna och det var bland det galnaste vindar jag varit med om. Vi klättrade upp försiktigt och utför var vindarna ännu värre. Det kom kastvindar som flyttade oss flera meter i sidled. Efter dryga 2.20 så var vi nere på platten igen. Där såg det ut att vara sandstormar överallt, så vart skulle vi åka? Vindarna var så kraftiga att Wengelins cykel blåste i väg när han stod gränsle över den, Calle höll på att blåsa omkull i en utförskörning osv. det säger en del. Men vi höll ihop i 5h drygt och till sista timmen tackade jag grabbsen för sällskapet och nötte vidare. När klockan väl passerat 6h var jag på hemväg och ganska trött men nöjd. En stormigt bra dag.


måndag 9 december 2013

Inledningen: Playitas camp

Då var jag på plats på ön Fuerteventura, närmare bestämt Playitas. Tillsammans med Matthias Wengelin och Calle Friberg tog vi oss ner hit igår. Här finns redan på plats Lisa Norden och är tanken att nöta en hel del på sadeln kommande 10dagar. Vi drog en smygstartare i går bara för att känna på hojarna lite. För precis som alla pro gör, så kom vi alla ner med oincyklade cyklar. Efter lite meck och skav var allt fixat, sweet!

I dag bjöd planeringen på en 4h runda. En bra runda för att passa på att stämma av lite med vad ön kan tänka sig att erbjuda. Ett böljande landskap utan vegetation bredde ut sig framför oss. En del klättringar, dock inga enorma berg, utan mer sköna halvlånga saker. Jag blev lagom trött och har insett att jag kommer bli tröttare här nere men i långa loppet jeeevligt snabb tack vare dessa gossar, hujaa! :)